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Digestão de acordo com o seu Dosha

 

Segundo a medicina ayurvédica, somos todos compostos de 5 elementos da natureza: água, fogo, terra, ar e éter. Esses elementos juntos resultam na nossa personalidade.

 

Ainda de acordo com os ensinamentos milenares da Ayurveda, são três os tipos de personalidades existentes, os chamados doshas, que seriam o nosso biotipo: Kappa, Pitta e Vata.

 

Todas as pessoas possuem os três doshas, mas há sempre um predominante, que acaba por moldar nossas características. Conhecer o seu dosha, é se conhecer melhor e equilibrá-lo é alcançar uma vida harmônica, saudável e em equilíbrio com a natureza.

 

Veja abaixo então as características de cada dosha e qual alimentação cada uma dessas personalidades deveria seguir para se equilibrar.

 

O Dosha Kappa

 

Kappa são pessoas de maior estrutura corporal. Fortes, largos, lentos, eles normalmente têm os cabelos ondulados.

 

As pessoas Kappa aprendem as coisas com mais dificuldade, precisam de mais tempo para estudar e ler, por exemplo, mas são muito boas com a memória, podendo guardar um grande número de informação.

 

São pessoas honestas, leais e fortes emocionalmente.

 

Para regular esse dosha, é recomendável reduzir o consumo de gordura, sal e doces. Kappas também devem focar em alimentos com bastante fibras e em verduras e legumes.

 

O Dosha Pitta

 

São pessoas com bastante músculos e altos níveis de energia, por isso, costumam digerir as coisas mais rapidamente.

 

Pittas são inteligentes e bastante focados, mas por serem muito perfeccionistas, podem se irritar facilmente.

 

Podem sofrer com problemas de digestão, como refluxo e diarréia.

 

Essas são pessoas muito quentes e para balancear esse biotipo é importante buscar comidas refrescantes, como frutas e saladas.

 

Prefira alimentos doces e amargos àqueles ácidos e salgados.

 

Pessoas Pitta gostam de alimentos condimentados, mas devem fugir desse tipo de ingredientes e dos conhecidos como “quentes”, ou seja, pimentas e outros temperos.

 

O Dosha Vata

 

As pessoas de dosha Vata costumam ter a estatura menor, são mais ágeis e têm metabolismo e fome instáveis.

 

Possuem cabelo e pele secas e pouco músculos.

 

São pessoas que aprendem rápido, mas também esquecem rápido. Sabem de tudo um pouco, mas superficialmente.

 

As pessoas de Vata são criativas e gostam de mudanças.

 

Quando em desequilíbrio, essas pessoas podem sofrer de insônia, ansiedade e depressão. A digestão também é bastante afetada e esses indivíduos podem ficar resfriados com bastante frequência.

 

É aconselhável para Vata comer coisas mais oleosas e pesadas, que têm o poder de acalmarem o seu dosha.

 

Sopas mais encorpadas e cremes também são uma boa pedida.

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