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Receitas Alcalinas de Comidas Saudáveis

O segredo mais importante pra Renata, é aprender a beber suco de limão todas as manhãs.

 

Este é um modo poderoso para limpar o organismo e perder peso. Todos os dias quando se levantar, antes de comer ou beber qualquer coisa, ferva água com suco de limão e de preferência deixe o limão expremido na água (lave bem antes).

 

Beba um copo grande como se fosse um chá de limão e verá o que esta poderosa comida pode fazer com a sua pele, intestino, resistência, imunidade e gordura corporal. Dentro de um mês, você perceberá uma grande diferença na sua pele, unhas, cabelo e, o mais impressionante de todos, na celulite e flacidez.

 

Isso porque o limão tem bastante vitamina C, que estimula a produção de colágeno na pele, a resistência física, facilita a circulação e limpa tudo que há de gordura do seu organismo. É um aliado verdadeiro da sua beleza e saúde.

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DICAS E SUGESTÕES PARA O BEM-ESTAR

Eliminando o sal e o açúcar

 

É muito importante para nós aprendermos a apreciar o sabor da nossa comida e cada refeição e não apenas devorá-la. Quando se mastiga propriamente, absorve-se melhor os nutrientes e come-se menos.

 

É essencial manter intervalos entre pequenas refeições diárias para aumentar nosso metabolismo. É assim que eliminamos gordura localizada e prevenimos o ganho de mais gordura!

 

Sal e açúcar são dois vilões que nos fazem reter líquido, gordura e envelhecem nossa pele. Devemos remover o sal da comida, repondo por ervas e temperos naturais, eliminando a retenção de líquidos. Preenchendo a geladeira com frutas e gelatinas, barras de cereais e sucos é uma boa opção para nos ajudar a esquecer o açúcar. Isso mesmo: Esquecer! Depois de um mês sem consumir açúcar, você não vai querer mais que ele faça parte da sua vida e seu corpo sentirá os benefícios!

Beber mais água

 

Todo mundo sabe o quão benéfico a água é para a nossa saúde e para o bom funcionamento do nosso organismo. Além da água, no entanto, chás e sucos naturais também devem estar presentes no nosso programa diário. Eles inclusive ajudam a sentir menos fome.

Para o bom funcionamento do intestino

Nossos intestinos precisam funcionar, e isso não pode ser somente de vez em quando, mas pelo menos uma vez por dia – todos os dias! Atividades físicas, uma dieta rica em fibras, muita água e sucos detox ajudam bastante.

 

Se você sofre de constipação, adicione Chia ou Golden Flax cortado em suas saladas, arroz, sucos e iogurtes e também deixe um tempo livre de manhã para movimentos intestinais. Depois de acordar, beba um copo de água com limão e leia um livro, uma revista, mande um e-mail; você verá os benefícios, como um melhor humor, mais calma, seu abdomen não ficará inchado, menos celulites, dores de cabeça e um desconforto em geral será reduzido.

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